转眼已经四月了，开学遥遥无期，复试迟迟未定，不管是20届准备复试的同学还是21届刚刚开始准备初试的考研er，在家佛系学习的你能静下心吗?仔细数数，一天专注学习的时间有多少？
尤其是初试的同学们，全程班即将开课，4月已经该是进入备战状态的阶段了，不能再像之前那样散漫地学习，你内心是否有些许焦虑？
对抗焦虑最好的方法就是行动，哪怕一天多学习一点点也是收获！
贴心的学姐从上百份经验帖里为你们梳理出了一些学习方法，全是前人亲测有效的脱水干货，主要从合理安排时间、高效做笔记、高效记忆出发，希望可以帮你快速进入到高效学习状态。
大家可以从中找到适合自己的方法，从起步就养成一个良好的学习习惯，可以让你在这场长跑中跑得又快又轻松，赶快贯彻起来！
高效笔记
01
思维导图
思维导图几乎是每一个上岸研究生的必备方法。人脑对于图形的记忆能力远远大于文字，思维导图也是一样，将平淡无奇的文字，做一个图形化的梳理，不仅可以让我们理清思绪，还可以加深我们对于文字的记忆。此外，传统的笔记法是线性模式，而人脑思维是发散式的，思维导图更贴合人脑处理信息的方式。
思维导图在初期进行知识梳理的时候非常好用，有助于快速理解一本书的框架逻辑，便于后期再完善细节。等到暑假以后整理热点专题的时候，思维导图也是非常有帮助的。
多数时候，采用电脑软件来制作，比如Xmind,幕布等，非常方便增添修改。学姐习惯使用Xmind，点击后面的小加号可以收起下一级内容，在背诵的时候非常方便。
用纸笔进行绘画也是可以的，多用于在复盘的时候，可以一边回忆，一边在白纸上画。
切记：不要把思维导图做成抄书，只需录入关键词即可，也不要完全按照目录的框架去绘画，要整合成方便自己理解和记忆的逻辑，更不要花太多时间美化它！它只是一个工具，不要被“异化”哦~
02
康奈尔笔记法
有很多同学有报各种各样的辅导班，对于听课笔记来说，康奈尔笔记法（也叫5R笔记法）是比较常见也比较有效的一种方法。康奈尔笔记法是上个世界50年代康奈尔大学的教授WalterPauk发明的一种笔记方法。这种笔记法把一页纸分成了三部分：左边四分之一左右（线索栏）、下方五分之一左右的空间（总结）和右上最大的空间（笔记）。
康奈尔笔记法又称作做5R笔记术，5R笔记术从五个阶段来运用上面的三栏笔记格式，以工作笔记术的角度，5R笔记流程分别为：
Record（记录）：在最大的笔记栏中先进行快速直接的记录与收集。
Reduce（简化）：在左边较小的整理栏中把重点提炼出来。
Recite（背诵）：透过重点与资料的对照，转化出我可以执行的重点行动。
Reflect（补充）：对整体策划有了瞭解后，在下方摘要栏做总结，或是延伸的补充。
Review（复习）：这样一则以康乃尔笔记法写成的会议记录、策划笔记，可以让我们事后回顾与查找资料时更容易找到重点，但也同时能找到细节资料。
同学们可以利用现有的笔记本画出三个区域，也可以直接去万能的某宝搜索“康奈尔笔记本”哦~
高效记忆
费曼学习法
理查德·菲利普斯·费曼（RichardPhilipsFeynman），美国犹太裔理论物理学家，量子电动力学创始人之一，纳米技术之父，年获得诺贝尔物理学奖。一句话概括费曼学习法，就是学任何东西，如果你能给别人讲明白，那么你就彻底弄明白了。
具体来说，费曼学习法分为4个步骤：
第1步：确定学习目标。
你想学习的概念、内容、主题是什么。
第2步：模拟教学学习法。
你要模拟自己是一位老师，面对完全不懂这个领域的人，用自己的话，尽可能具体形象地讲诉。这样的讲诉有助于你活学活用，触类旁通，联系生活具体情境。
第3步：回顾。
反思第2步遇到的问题，哪些地方卡壳了，哪些地方对方没有真正听懂。找出问题的要害，把握关键环节。
第4步：简化。
把这些遇到问题的地方，重新梳理理解，尽可能了解更多背景和相关知识，再用尽可能简化的方式重新表达，设法看穿本质。然后，返回第2步。
其实，我们每天都或多或少地需要向别人讲诉自己的想法和观点，并希望达成他人能够听懂理解的意图。但是，费曼学习法最巧妙的地方就在于它深度地解构了这种过程，并且把它当成一种学习方法。
这个方法对于准备复试的同学和初试理解记忆非常有帮助！复试的同学肯定会面临面试，老师难免会对一些理论进行追问以考察你是否真的理解和掌握了，如果你在面试之前已经实践过费曼学习法，这对你来说就一定不是难事。而初试的同学，你可以与你的研友互相抽问，然后互相讲解，在这个过程中强化自己的理解和记忆。
艾宾浩斯遗忘曲线
遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
知道了这个规律之后又该怎么去操作呢？这个方法尤其适用于需要死记硬背的那些知识点，比如名词解释、*治大题、英语单词等。很多英语单词APP比如墨墨背单词就有这个功能，而其他知识点就需要自己去编码制表了，可以在知乎或者百度搜索艾宾浩斯遗忘曲线，有很多别人制作的表格可以仿照制作。
如果觉得太麻烦，可以采用学姐本人采用的简化版，第一天背的知识点A，第二天在背新的知识点B的基础上还要再复习A，第三天B+C，第四天C+D以此类推，到一周的节点上又继续加背A知识点。总之就是不要猴子掰玉米那样，背一点忘一点，一定要抽出时间复习前几天背过的知识。
03
点-线-面记忆法
该记忆法是非著名学者“沃兹基硕德”提出的，也就是学姐我本人，从数篇经验贴加上个人经验总结命名的。也就是高中老师常说的，厚书读薄，再读厚的过程。最开始可以采用关键词记忆，再逐渐找到词与词之间的关系，能连成一句话，最后再找到句与句之间的关系，连成一段话。
用一个名词解释举例。
拉斯韦尔：美国著名*治学家，传播学四大奠基人之一，美国行为主义*治学的创始人之一，代表著作《世界大战中的宣传技巧》、《传播的结构和功能》。
拉斯韦尔对传播学的贡献：①用*治学观点对传播学进行系统研究，是“宣传和*治符号理论发展的先驱”。②提出了“5W”传播模式，较完善地描述了传播的过程，为当代传播学研究指明方向。③提出传播“三功能说”，为传播功能的研究奠定理论基础。④提出“社会传播”概念，从宏观上初步探讨传播的社会功能。⑤倡导并实践“内容分析法”。⑥用定量语义学分析*治符号的分布。
第一步：记住关键词，找到点，这是提取记忆的关键。有*治学家、四大奠基人之一，行为主义*治学创始人、《世界大战中的宣传技巧》、《传播的结构和功能》、“宣传和*治符号”、5W、三功能说、“社会传播”、内容分析法、定量语义学。
第二步：找到关键词之间的关系，穿成线。*治学家、四大奠基人之一，行为主义*治学创始人属于“个人头衔”，《世界大战中的宣传技巧》、《传播的结构和功能》属于“代表作”，“宣传和*治符号”、5W、三功能说、“社会传播”、内容分析法、定量语义学属于“贡献”。
第三步：个人头衔+代表作+贡献，连成面，就是一段名词解释啦！
这个方法在背*治的时候也超好用哦！
时间安排
拆分法
这个拆分就相当于把大任务化成小任务再一个一个去攻克，你现在在哪个阶段，就不用考虑另一个阶段的事。
举个栗子，目前，我们最大的任务是上岸对不对，然后要完成这个任务，需要分成初试和复试，假如你还没考初试，我们再来拆分成前期准备期（3-6）、中期强化期（7-9）、后期冲刺期（10-12），你现在还在前期，就暂时不考虑后期的事，比如不用考虑*治和英语作文翻译新题型，也不考虑专业课实务练习和做真题，不要为还未发生的事情烦恼。
再进一步拆分到每一天，看上去目前一天至少要学6小时很多，其实也就是上午2小时、下午2小时、晚上2小时，早上可以9点以后才开始，晚上9点就能结束，中午还能好好睡个午觉，你不必从早坐到晚，但该学习的这几个小时一定要关掉手机专心学习，别的时间好好休息，幸福感和收获感都超级高。
更细地拆分到小时，这里就要提到番茄工作法了，也就是固定工作一段时间后强制大脑离开专注的东西，去接触别的东西来休息。
我个人觉得，按照固定的时间学习和休息不适合自主复习的状态，因为完成不同的学习任务需要的专注时间不同，可以对番茄工作法进行改良，就是完成一个任务就搭配同等比例的休息时间，这个时间和比例需要找到适合自己的去调整。
任务搭配
这个很容易理解，如果一天都在复习同一个东西，显然效率不高容易疲倦，适当更换学习内容有助于刺激大脑，保持一定的兴奋度。比如背30分钟单词，看2小时专业课，下午做几篇英语阅读之后，再看会专业课。但切记，任务更换不要太频繁，不然不利于专注。
“慢慢来，才更快！”
切记不要为了追求速度而囫囵吞枣，尤其是复习前期，不要盲目追求重点，一开始要尽可能细致全面地掌握，才有利于理解，以保证后期高效的记忆。比如，每个人的理解能力不一样，有的同学看到别人一周就看完了一本专业书，自己也想赶紧看完，但却发现看了之后毫无印象，很多知识点也糊弄过去了，总想着下一次看的时候就会懂了，其实下一次看的时候还是这个心态。所以复习前期，切忌急躁，一定要把书仔细看明白。
学姐在这里仅仅是做了一个简单的介绍和引导，如果对其中的方法感兴趣想要更进一步熟悉和掌握的话，可以去B站或者慕课搜索关键词查看详细教学视频。真心希望这些方法可以帮助你缓解当下的焦虑，快快行动起来吧！
作者：桃子
编辑：桃子
主编：羽生
我是爱酱，专注新传考研辅导六年，想得到更多新传前沿热点及干货分享，可以