“你真的了解跑步吗？”
跑步小白看到这个问题或许会犹豫一下，
可跑步老手一定会点头确认并自信地说道，
“跑步嘛，没人比我更清楚了！”
再将跑速、跑姿、跑法给你讲得头头是道。
但是，
小编今天要和大家聊的这些有关跑步的冷知识，
怕是很多人都不太清楚，
但它们确实非常有用哦。
跑步冷知识大集合，
让你涨姿势！
迈腿、蹬地、向前冲，你真的以为跑步就是这么容易的一件事吗？其实跑步隐藏起来的学问还有这么多！
Q1.为什么晨跑避免去树林、公园？
早上跑步最好不要去树林、公园这类树多的地方，因为植物经过一夜的呼吸作用，清晨的树林、公园空气中的二氧化碳浓度较高，容易造成跑步时氧气供应不足，不但容易让你气喘吁吁，还会减慢跑步时脂肪的氧化过程，影响燃脂效果，也会对心脏和心脑血管产生不好的影响。
比起树林、公园，小编更推荐你去运动场或操场的塑胶跑道上跑，既不用担心“缺氧”的问题，塑胶跑道更具弹性也会减少跑步对关节的冲击力。
Q2.跑鞋的“寿命”为公里？
跑鞋也属于消耗品，时间长了也会“变老”。买一双合脚又耐跑的跑鞋是跑者最重要的“投资”之一，因为它们能陪你一起跑过-公里。
跑鞋也是有使用寿命的，千万不要等到鞋底破损严重了再换，这样会伤害膝盖和脚踝。最好的方法是买两双鞋交替着穿，可以有效延长跑鞋的使用期限。
Q3.跑步时，为什么不能握紧拳头？
跑步时，虽然可以保持双手握拳的姿势，但不宜用力握紧拳头。这样会让手臂肌肉的过分紧张，导致上半身过于僵硬，手臂不能很好地通过前后摆动去带动身体，也就在无形中加重双腿受力，最终影响跑步效果，令人更加疲惫。
在跑步时，握拳不要太用力，双臂的肌肉也不要太紧绷，将身体调整至一个舒适的状态才是跑步时该有的样子。
Q4.为什么人行道上不宜跑步？
非常不推荐大家在人行道上跑步，非！常！不！因为人行道地砖硬度高，对膝盖、脚踝带来的冲击力很大，特别是跟腱部位，在跑的过程中，小腿腓肠肌和跟腱会反复承受过度的牵张力，久而久之，跟腱周围就会因为过度疲劳导致发炎，甚至导致得上跟腱炎！
除了小编前面提到的塑胶跑道外，也可以在车辆较少的柏油路和跑步机上跑步。
Q5.40多年前，女性无法参加马拉松？
或许你知道波士顿马拉松创立于年，至今已有年的历史。但你可能不知道，在年之前，这个世界上最古老的马拉松比赛只允许男性参赛。
那时人们普遍认为女性体能太差，在生理上就不适合长距离赛事，甚至有人认为过长距离的奔跑会让女性子宫脱落，胸部下垂，更会分泌出过多雄性激素，而长出胡子，就是这些奇怪而不公平的看法将女性与这世界级跑步赛事隔离开来。
其实对于女生而言，跑步是一项极佳的运动。通过跑步不仅可以帮助女性来改善体形，更能有效缓解经前综合症、降低乳腺癌的发病率。如果你想要保持健康，也想要拥有好身材，那就去跑步吧！
Q6.世界上最能跑的动物是？
谈速度，我们可能连喵星人都追不上，但提到耐力，人类其实是地球上长跑最厉害的物种。
因为我们的排汗系统比任何哺乳动物的都更强大，能让我们在长距离跑步中耐力十足。要知道，如果跑步时不能及时散热，体温直线上升，可是真的会跑到热死，而我们强大的排汗系统，可以调节身体体温、帮助散热，让我们能够跑得更远。不去跑步，岂不白白浪费了基因优势！
Q7.跑步能激发创造力？
没错，如果在进行头脑风暴前跑步，可以使脑细胞在接下来的几个小时内无比活跃，灵感说不定就会不停涌现。著名作家村上春树就喜欢在跑步时寻找写作灵感，并为跑步专门写了一本书：《当我谈跑步时我谈些什么》。所以啊，没有灵感的时候，去跑步吧！
Q8.为什么跑步的人更快乐？
跑步能磨炼人的意志和毅力，增强自己的韧性和耐心。跑步更会刺激大脑分泌更多的内援性脑腓肽和多巴胺，它们是天然的快乐因子，能让人感到无比的轻松愉快，所以跑步会上瘾，爱跑步的人也更快乐。心情不好的时候，去跑个步出一身大汗，什么烦恼都木有了。
常言道：
知己知彼，百战不殆。
没想到大部分人眼中双脚一迈的事，
居然有那么多“你不知道的事”，
看完今天这篇文，
大家都是更懂跑步的人了，
一定会瘦得更快哦！