坚持跑步55年，他诠释了什么是跑将精神~
马拉松助手写过很多老爷子跑马拉松的故事。
比如70岁的关景学老爷子，刚刚在衡水湖马拉松上跑了3小时07分；
比如68岁的*财富老爷子，今年无锡马拉松跑了2小时52分，差点打破世界纪录；
今天，我们要说的也是一位老爷子的故事。
“寻梦之路，从无设限”
他叫王长胜，在西安跑圈知名度颇高，被很多跑友称为“春老”。去年西安马拉松，69岁的他以3小时27分55秒的成绩完赛，位列年龄组第三。
他生于年，与共和国同岁。15岁开始跑步，到现在已坚持55年，累计跑量可以绕地球三圈。
是什么样的动力让他坚持跑步半个世纪？
15岁，正值花季少年最好的时光，然而王长胜15岁时却患上了关节炎。看过很多医生，试过很多治疗方法，包括针灸、蜡疗、中医等，都没有什么效果。后来一位老中医说，“娃呀！药是没有办法了，要想治好病，只有跑步锻炼能救你。光吃药不行，跑步能让气血活通。”
于是，15岁的他开始跑步锻炼。他一开始没想过跑步能给他带来什么，但还是选择试一试，然而跑了一段时间后，病情有所好转。在尝到跑步甜头之后，他看到了能够摆脱疾病困扰的希望，于是就一直坚持跑步，这一坚持就是55年。即使是在青藏高原，也不曾中断跑步，每天至少跑5公里。
由于常年坚持跑步锻炼，王长胜练就了一副好身板。如果你看到他现在的样子，虽然头发已泛白，但精神状态非常好，肌肉结实有力，完全无法想象他已经年满70岁。
在坚持跑步41年之后，他开始与马拉松结缘。年，王长胜开始参加西安城墙马拉松。从此，在马拉松赛场上，总是能看到一位迈着坚定步伐的老爷子，稳步地向终点行进。
年北马，他跑了3小时34分的成绩，获得“北京马拉松九星选手”称号，并达到波士顿马拉松资格。
年波马，一场遭遇极端恶劣天气的马拉松，王长胜最终以3小时57分的成绩完赛，成为同年龄组12位中国参赛选手中最先冲过终点线的。
去年的西马，王长胜跑出了3小时27分的个人最好成绩。在69岁高龄刷新PB，他敢于突破自己的精神鼓舞了很多人。
今年，70岁的王长胜将第三次参加西安马拉松，为了能够进一步突破自己，他选择参加跑步训练营。这个跑步训练营就是由亚瑟士创新打造的“跑将训练营”。
到底是什么样的训练营？居然能吸引一个70岁的老爷子参加？
“只要心逐天高、渴望突破自己，便是跑将”
这是亚瑟士跑将训练营创办的理念，而王长胜老爷子坚持跑步55年，不断突破自己的跑步经历与亚瑟士推崇的“跑将精神”不谋而合。
和其他很多训练营不同的是，跑将训练营的教练是来自肯尼亚的金牌教练Lukas，这也是亚瑟士首次将肯尼亚跑步训练模式引入中国，旨在将肯尼亚训练的精髓与中国跑者的体质和训练模式相结合，帮助中国跑将实现身体和精神上的多维突破，在奔跑的过程中不断进阶，圆梦跑道、实现自我。
我们知道，肯尼亚是世界上长跑运动最厉害的国家，因为现在全马和半马世界纪录都是肯尼亚人保持的。
所以，肯尼亚人到底用什么样的训练手段，才让他们成为全世界长跑最强国家呢？
通过为期一个月的跑将训练营，我们能从中窥探一二。
Lukas教练在训练营期间透露了肯尼亚人的训练理念：任何一个长期的训练计划都应该包含下面三个阶段。
第一、累积：锻炼你的肌肉和意志力，使它们变得充满力量，以此来突破你所想象的自我极限。使用斜坡和山丘来强化你的全身力量和忍受痛苦的能力。
第二、耐力：长时间地、无负担地跑长距离，从而获得耐力。耐力训练在速度训练之间进行，能够帮助肌肉得以恢复。
第三、速度：如果你认为自己没有肯尼亚人那么快，那就不要过多进行速度训练。每周做1-2次，逐步提高你的速度。聪明地训练。
周期训练除包括上述内容外，休息也不能忽视。
Lukas教练的训练计划还包括以下几条原则，业余跑者也可以借鉴：
1.专注：坚持执行训练计划。
2.在进行训练前制定计划：累积，耐力，速度，必须遵循这个顺序。不能跳过或缩短任何阶段。
3.意志：在训练期间，无须将自己与他人所跑的距离和用时进行比较。
4.平和：倾听你的身体，保持你的速度。
5.根据计划确定每日，每周和每月应跑的距离。这是你备战比赛的最好保证。
相比于日常训练，肯尼亚人更