问:长跑时腿抬得不够高是什么原因如何解决?
答:腿抬得不够高会影响步长。如果大小腿折叠没有问题，那就是抬腿的意识和力量问题。一是在跑的不同区域内放一些标志物，每次跑到该区域时必须做出高抬大腿的跑步动作，也可在同伴或他人提示下做此练习。二是加强抬腿的专门性力量练习，
如仰卧起坐屈膝收大腿练习，原地、行进间支撑高抬腿练习，原地持轻物(如小杠铃片或沙袋)置于大腿上反复做向上提腿练习，上坡跑练习等。