说到体测，相信正在阅读这篇文章的小伙伴们并不陌生，其中包含了长跑、短跑、跳远等体育项目，小伙伴们一定对此印象非常深刻。对于长跑的米和短跑米来说，因为他们要求的米数是不一样的，所以他们所运用到的技巧也是不一样的。我们都知道，短跑是可以突破人类速度的运动，它不需要像长跑那样顾忌漫长的里程，短跑所考虑的仅仅是如何在最短的时间中突破自己，同时也突破自己的跑步记录。但是对于大多数小伙伴们来说，因为普通人不是职业运动员，我们只需要能够突破自己，拿到自己理想的分数就可以了。那么下面小编就带领着小伙伴们一起来进行米短跑技巧的探究吧！
正在跑步的运动员米和米的长跑是不一样的，它包含了更多的技巧成为，掌握好技巧可以让你在赛场上超常发挥，得到自己最好的成绩。首先，热身运动是非常必要的，不仅仅是为了保护在正是跑步的时候不受伤，还有更重要的一点就是舒展身体，给身体适当的信号，让它处于准备状态之中。第二，就是起跑，我们都知道起跑是非常关键的一个步骤，起跑的快慢直接影响到运动员的最后成绩，也是平时训练时要多多练习的一个部分。起跑前在保持蹲式和站式两种起跑方式，运动员可以根据自己的运动特点来进行确定。在起跑前，要保持高度集中的状态，当裁判员说各就各位的时候，运动员就可以提前在心理最好起跑预期，当听到裁判员的枪声之后，马上起跑。
众人跑步图片接下来，保持良好的爆发力。我们都知道，爆发力是米短跑中非常重要的技巧。因为短跑的距离非常近，所以在运动场上保持爆发力是非常重要的。如果想在运动场上表现出良好的爆发力，就要平时加以练习，主要是练习腿部的力量和敏感度。然后，还要注意节奏。米跑不过成中，节奏是非常重要的。运动员一定要按照自己平常驯良的节奏来进行跑步，不要轻易受到旁边的运动员影响。另外，腿和手臂的摆动幅度也有保持好的节奏。
跑步中的运动员完成最终的冲刺阶段。在最后的冲刺阶段，运动员一定要加速阶段调整好步伐，切记不可乱了步伐，在最后的时刻要加快步伐，在临近终点的时候要头和上身要倾向。在高速运动以后，千万不要马上停止脚步，一定要慢慢地停下脚步，也切记不要马上喝水，一定要在呼吸稳定之后再进行休息和喝水，这样对于身体的恢复也是非常有效果的。
最后祝所有的小伙伴们，都能在体测中拿到自己理想的成绩。针对短跑这个项目，你还有其他的想法或者技巧想进行分享吗？欢迎小伙伴们在留言区进行留言，和小编一起进行探讨你的想法哦！