通常5公里以及以上的距离是算长跑。
长距离跑步简称为长跑。最开始是4英里、6英里。从19世纪中叶开始，逐渐被米跑和米跑所取代。据记载，最早的官方长跑比赛是年在英国伦敦举行的职业比赛。英格兰的杰克逊以32分35秒0的成绩赢得了6英里的比赛。
长跑属于有氧代谢运动，参与人体主要器官的循环，尤其是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求不断增加。一般以四步一呼吸为宜，尽量保持这个节奏，并根据运动员自身的生理情况和调整习惯进行最佳调整。在呼吸方式上，最好用口鼻呼吸。
长跑开始时，由于供氧滞后于肌肉活动的需要，会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，尤其是经常不运动的人会感觉更强壮，但这是正常的。如果你觉得不舒服，你应该停下来走几百米。如果你觉得特别不舒服，应该停止长跑。
正确掌握跑步时的呼吸方法是训练中长跑的重要组成部分，也是掌握中长跑跑步节奏、节省体力、提高成绩的关键。