是每公里所需要的时间。
1、在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间，马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力，跑步爱好者很注意控制速度。根据万米成绩乘以马拉松耐力系数，算出自己的马拉松预计成绩。
2、马拉松是一项考验耐力的长跑运动，马拉松全程距离26英里码为42.公里，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种，全程马拉松比赛最为普及，提及马拉松即指全程马拉松。
3、马拉松选择宽松、透气和吸汗的运动装，鞋子应选择轻便且鞋底软的长跑鞋，准备活动一定要做好，准备活动能充分地活动各个关节，减少各关节间的粘滞性，调动身体循环系统、呼吸系统的积极性，使全身心都投入到长跑锻炼中去。