有些人，对于中长跑，总喜欢拿业余的跟专业比，专业的跟小日本比，小日本的跟肯尼亚比，肯尼亚的跟基普乔格比……结果呢？他们又不跑，更不懂，总喜欢说三道四，盲目攀比，逞一时之能。我只想说，你先得大胆地跑起来，且坚持下去，找到健身的乐趣与意义比什么都重要。跑自己的，跟自己比，它不香吗？还有的人，动不动就说：运动过量，跑步伤膝，并以此苦口婆心地劝慰人家，莫要霸蛮，洗洗睡吧！我只想告诉他们，未经他人苦，莫劝他人跑。跑步一种修行，贵在持之以恒。假如你不跑，5公里，5分配，对于你来说是极限了！可对于资深老司机来说，只能算热身，才慢慢跑开。再说，适当锻炼，且注意细节，并不会伤膝，相反，只会让膝盖变得越来越强劲。大多数人，误以为跑马一定伤身、寿命不长，其实是不靠谱的，正确的认知：适度怡情，过度伤身，樯橹灰飞烟灭。在准备充分的前提下，按自己舒适的节奏，偶偶一下，无关紧要，最怕的是盲目攀比，导致心态失衡。
一、喜欢以跑量为导向。
有些大众跑者，喜欢多跑，争取把跑量堆上来，以至于数据变得好看一些，所以喜欢长距离打底，配速慢点，把距离拉长，享受这种慢节奏带来的快感，月跑量惊人，但效率不高，关键身体每况愈下，距离拉得过长，假如你的体能驾驭不了，只会得不偿失。正确的做法：做减法，优化跑量，做到适中原则，比如长距离一周来一次就可以，不需要天天跑；或者平常都是有氧慢跑，腾出精力来，跑大课，提升自我。盲目攀比，堆跑量，只会让你身心俱疲。我看到过一些奇葩跑者，三更半夜还在刷全马的，有的甚至淋雨跑，有的赛前还在拼命堆量，完成月计划，这也太疯狂了！有些跑者，跑着跑着居然不敢休息了！初心也就没了！他们假如一个月跑公里，下个月只多不少，堆量的意识早已深入骨髓。实际上，除了身体上的疲劳，对于成绩的提升毫无作用，只为跑而跑，只为堆量而堆量，都是不靠谱的。
二、过分迷恋速度，把它当作跑步的唯一动力。
快是大多数跑者追求的境界，这无可厚非，但盲目攀比，就要不得，因为身体有差异，能力有大小，对于大众跑者来说，5分配速，已经很快了！但对于精英跑者来说，就是慢跑；对于专业跑者来说，形同散步，这显然没法比，也比不得。追求各不相同，快与慢的概念自然不一样。很多大众跑者，喜欢以精英跑者的标准苛求自己，并盲目挑战身体极限，把间歇冲刺当作主课，以至于走火入魔。这样跑，迟早会将身体内的子弹拼光，如果你的能力达不到你所要求的那样，光拿身体拼，到了一定的年纪终究要还债。业余只能做业余该做的事情，不要惦记专业的玩法，太累，也没必要，它只是生活的一部分，说白了！就是兴趣爱好而已，享受沿途的风景，乐在其中就好，无需太拼了！你说呢？