对于长跑来说，比如马拉松，米差一秒，那么米要相差多秒，相当于7分钟，对于精英选手来说7分钟可以跑2公里多。而每公里7分钟的配速在大众选手里也算慢的。也就是说对于大众选手来说，每百米差1秒，最后也要差1公里多。
百米成绩相差一秒钟就是落后者冲刺跑一秒钟所跑的距离。如不容易计算，也可按匀速计算。比如甲在前，乙在后，不用计算甲的速度，只计算乙的速度即可，如果乙百m成绩是13秒，那么乙每秒成绩是：÷13=7.69m，也就是说，乙比甲慢约7.69m，事实上可不一定是这个数，可能大于或小于这个数，因为在跑动时速度是不同的，有起动跑，途中吃，以及冲刺跑。特别是冲刺跑，耐力强的可快于个人平均速度，耐力差的定比平均速度要慢。
上面写的或许过于难懂，接下来按我们举个更简单的例子吧
男子米项目达到一级运动员10.93秒（电计时）与二级运动员成绩相差0.81秒,不到1秒。在高中阶段练短跑的运动员,达到男子米一级运动员是少数,能够在米项目比赛中获得10.74秒的成绩,在全国中学生运动会上可以获得冠亚*。可以说1秒之差在全国中学生中是男子米尖子选手
博尔特，他的成绩一般9″6到9″8。最快9秒58。而他身后能有资格更他一起站在决赛跑道上的人都能进10秒。差距也就那么0.4-0.2秒。而图上能够清晰得看出，博尔特这次甩对手好几个身位。视觉冲击极其明显。
我本人的米成绩最好的时候基本处于12秒，也就是说我8.33米/秒，相差一秒也就落后了8米之多。米短跑不是马拉松，短跑项目向来是分秒必争。在世界顶级大赛上第一名和第二名的差距往往都在0.1-0.2秒之间。所以说相差一秒钟在短跑个人项目上来说基本上是属于完全碾压的。