导语：为什么越老越要坚持运动？为了抵抗衰老，保持年轻的状态
年轻的时候我们忙于学习、忙于工作跟家庭，没有太多的时间可以去锻炼。那个年纪的人，对于运动也是一种可有可无的态度，并不是一件非坚持不可的事情。
经常运动的人对人的身体健康有非常多的好处，适当的运动不但能使身体健康，也会显得越来越年轻越来越漂亮，健康漂亮的女人更显女人的优雅，女人的人格魅力之美。
运动为何能让身体保持年轻？1运动改变DNA结构除了男神女神的亲身经验，也确实有科学研究证明锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸(DNA)结构让人变得更加年轻。德国萨尔州大学的研究者指出，长跑运动员血液白细胞里的端粒，比普通人长，端粒酶活性更高，而这可以延缓衰老。此外，他们的心率也较慢，血压和胆固醇水平也较低。对此，研究者指出：“这直接证明了运动可以抗衰老。”2运动增强心血管功能运动健身，可以增强心血管系统的机能。适宜的体育锻炼，能够增高心脏兴奋性，增强心肌收缩力，使冠状动脉扩张，改善血液循环，提高心肌氧利用能力。同时，运动也能降低血脂，延缓血管硬化，降低心血管疾病的发病率。3运动延缓骨骼衰老经常运动可以改善骨骼的血液循环，加强骨骼的物质代谢，提高骨骼的弹性和韧性，从而延缓骨细胞老化的过程。另一方面，随着年龄增大，骨质疏松成为了常见的健康问题。运动健身则是防止和治疗骨质疏松的有效方法。4运动带来好心态经常运动的人都有这样的体会，一旦停下不练就觉得浑身不爽。运动的时候，他们觉得自己状态甚好，处在兴奋状态。运动，可以刺激大脑释放一种叫做内啡肽的物质，它有“快乐荷尔蒙”之称，会让你觉得开心。想要保持好的身材，那么运动绝对是不二之选。抗衰老的效果是非常好的，而且每天坚持，你的体型也会越来越苗条，在提升心肺耐力的同时，让你变得更加的年轻有活力，自己比同龄人更加的好看。下面就让我来给大家分享几组适合塑造身形的健身动作，可以帮助我们有效地塑造完美身材，还可以帮助我们有效的提升臀部肌肉含量，让臀部看起来更加饱满，从而凸显身体曲线，让我们拥有属于自己的完美身材。再也不用为没时间去健身房而发愁了说起训练在这给大家推荐一款最近十分火的一款减肥必备神器。多功能脚踏拉力绳。值得一提的是，这款拉力器方便携带，即使收纳的时候也不会占多大地方。别看它体积小巧，但是它的减脂效果却不容忽视，是一款性价比很高的减肥神器。并且我还帮助大家测试这一款拉力器，在这个过程中使用到三个动作：动作一、站姿提拉这个动作相对来说还是非常简单的，这个动作就是针对那些手臂或者背部有赘肉的朋友，只要每天坚持做四组，每组上下20个提拉动作，自然会看到效果。动作二、腿部拉伸紧接着就是腿部拉伸，这个动作看起来有点像仰卧起坐，它主要针对的就是腰腹部有赘肉的朋友，并且因为使用了拉力器，所以使用起来也会有所帮助。只要每天做三组，每组15个，就能看到效果。动作三、卷腹运动最后一个就是卷腹运动，这个动作的难度还是非常高的，一般人上来不可能完成，所以要采用循环渐进的方式，慢慢练习，加强身体的素质。这个动作首先要躺平，然后双手双脚同时发力，同时呼吸也要平稳，只要每天做到3-4组，每组20个，腿上的赘肉也能轻松减掉。下面就是一个小姐姐三个月前以及坚持三个月后的变化图，看完你心动了吗？这款拉力器还是非常实用的，不管是自己在家用还是夫妻一起用都是非常合适的，当然，在我们使用拉力器的时候，尽量躺在瑜伽垫上，不仅非常舒服，对我们的锻炼也有所帮助，所以我们完全可以根据自己的需求来购买。在家就能边追剧，边减肥肉啦，快运动起来吧！还不到两顿饭的价格，为了更完美的身材，还不快行动起来。