长跑大国衣索比亚出了无数名世界长跑冠*，并多次打破马拉松世界纪录。那你知道衣索比亚跑者训练时都在练什么吗？有一招长期在跑者之间互相流传，结果在越野赛中为他们带来了成为最佳运动员的优势，那就是「之」字跑。这方法既非源自运动科学发展，也不是教练教出来的，而是出自跑者和森林环境的互动，看他们如何从大自然环境中，领悟到这套独门练跑秘诀。
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