男子米全国纪录是由窦兆波创造的，成绩是3分36秒49，女子米全国纪录是由曲云霞创造的，成绩是3分50秒46。米和米都是中长跑运动，米以上才是长跑，而没有经验的人通常认为米会比米难跑，因为他们觉得距离比较长，肯定会更累一些，但其实不是这样的，中长跑项目是比长跑项目更累一些的，特别是在比赛中，中长跑项目的强度和运动员身体所受的刺激也会更大一些。
米作为中长跑项目，要求运动员不仅要有耐力还要有速度，所以很多米的高手能力方面是很全能的，他们也通常会在大赛中兼项，有的速度方面更好些，就会跑米和米两项，有的耐力更好一些，就会跑米和米两项，兼的另一项是什么全看运动员自身情况更适合什么。
米这项运动的运动员非常注重速度、耐力和力量的同步发展，他们可能绝对速度不是很强，但是米运动员的速度耐力很强，也就是他们的平跑速度，通俗点可以理解成一个速度跑到底，好的运动员通常会利用优秀的速度耐力来拖垮对手，如全国纪录保持者窦兆波就是依靠超强的速度耐力用最后米拖垮对手从而实现胜利。
米比赛注意事项
1、赛前补糖，为比赛积蓄能量。2、充分的热身活动。3、注意呼吸，尽量要深而慢的呼吸。米的比赛注意事项很多，首先是赛前补糖，最好从赛前的前三天就开始补糖，为即将到来的比赛积蓄能量，其次是充分的热身活动，热身活动可以降低运动损伤的概率，使得运动员在比赛中更快地进入状态，也能够发挥出更好的成绩，最后是注意呼吸，要用三步一呼吸的节奏，口鼻并用的方法，尽量要深而慢的呼吸，这样才能保证空气更多更好地进入身体。
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