近日，东方出版社推出樊登老师的贴身跑步教练张展晖新作《跑步治愈》，这是张展晖继《掌控》后推出的又一部力作。书中首次分享了张展晖很多独特的运动理念和训练方法，不但能够帮助普通人爱上跑步，提升精力、改善体质，还能够切实有效地帮助跑步爱好者完成打卡半程马拉松、全程马拉松的梦想。
在很多人的印象中，跑步就是气喘吁吁、咬牙切齿、汗流浃背的自虐行为，作为一名有着10年经验的资深跑步教练，张展晖希望通过《跑步治愈》告诉每位读者，跑步完全可以说是一种轻松到让人上瘾、能够帮你恢复精力、战胜负面情绪的治愈运动。他为跑步入门者提供了一种非常友好的运动方案，目的就是让每个人成为轻松跑步的高手。
樊登读书会的创始人樊登老师在很多公开的场合都分享过他的运动经历：从小就很怕长跑，长大后更是不会主动跑步，并且为了不跑步还给自己找很多理由，比如“跑步伤膝盖”“游泳更好吧”“做俯卧撑就够啦”“我的基因决定就不适合跑步”等等。在张展晖的指导下，樊登老师在将信将疑中开始了跑步训练，经过半年的科学跑步训练，他参加了南京牛首山的马拉松比赛，21千米的半程马拉松只用了两个半小时。直到今天，樊登老师仍旧在坚持跑步、享受跑步。
张展晖很多人认为，跑步容易导致肌肉酸痛、膝盖不适……张展晖指出，之所以会疼，很可能是因为没有学会正确的跑步姿势。大多数人跑步的姿势是“坐着跑”，如果调整成“重力跑”，就会事半功倍，在日常跑步时还要注意脚尖和膝盖方向一致、跑步落脚点在身体正下方等跑姿细节，正确的跑步姿势是不会伤害身体的，反而能够给跑步者带来“内啡肽快感”。
书中还详细讲解了让读者跑得更快的“间歇跑”、跑得更远的“耐力跑”、跑得更久的“马拉松跑”。张展晖表示，跑步也要