跑酷的精髓在于用身体来实现一个物体的所有力学动作，而不仅仅只是一个简单的平面动作，跑酷就是利用自身来实现这一整套动作。通过训练，用全方面的力量和协调能力来使街头健身成为一个习惯，跑酷是最具有塑性和力量的健身方法之一，他可以更快速，更强壮的增加身体素质街健是力量，运动会消耗人的热量，在同比重下，街健是相对耗时短，而且燃脂快的运动，长跑是要消耗肌肉维度，要长肌肉，而且消耗过多热量，并且一场长跑会有一部分身体的糖原去消耗，比如长跑完全身的肌肉，还有你要说，一公里短跑是60s，那么一公里长跑的时候消耗你身体一半的肌肉，这样长跑，热量会比街健的耗能多一倍，再加上街健是一个复合性运动。
所以街健相对于长跑更加燃脂一起来说说都是什么？可能你觉得跑步耗时长，但是街健更耗时更耗力，在你长跑不足的情况下适合跑步，在你跑的很足的时候，当然是街健更佳。我感觉不能一概而论，街健与长跑都属于有氧运动（但是街健是不占体重的），我认为跑步的减脂效果没有街健减脂效果好以及街健对肌肉的练习过程比长跑要低比较容易我猜你是在担心长跑容易长肌肉吧？街健是有氧运动，所以不容易变成肌肉。只要姿势正确，一起练效果不会差。大家都在回答你哪个是更有利于长跑这么回答的都是在黑跑步。
街健你可能需要考虑一下自己可能是太胖了或者力量不够造成的，如果是前者或者后者，很好，跑步完你更容易变瘦一些街健没有长跑那么容易受伤当然是跑，你没练过街健。跑步跑步有氧，街健无氧。有的人比较注重效率，有的人比较注重健康。我是比较注重健康，所以一般练街健的健身房就在跑步的附近，平时也会跑步，平时能做一些器械也会做一点器械，因为要给自己身体一个保护，也要多活动活动还有就是要长跑，因为要让自己坚持下去对我来说,如果有时间锻炼而且能坚持每天长跑,那就长跑吧。
如果没时间,长跑还是可以的,锻炼意志力。但是要练到力竭.然后要跑够长时间才会见效.跑步和街健两者没有任何冲突，这两个都是有氧运动，只是你有没有时间去练跑步了街健，长短跑一起，都很耗体力跑步是有氧长期对身体很有好处的，街健也是长跑！无论男女，一般男人最好都会长跑，所以长跑是可以坚持的，我女孩子，一般没时间长跑所以练练街健，但是，要想长肉，可不容易，如果你的体重已经达到一定了，还想增肥，不长一斤肉，想想不是很可怕么？街健的动作更简单一点，能增肌减脂，还能塑形。