米跑8分钟水平不高，专业男运动员米水平大概在3分30秒左右，专业女运动员也在3分50秒左右。米属于中长跑项目，按照米一圈的操场来算，米是3圈米，在米起点开跑，米跑8分钟是初跑者的水平，差不多2分钟一圈了，但是提升的空间很大。
米在中长跑里是个很经典的项目，上至奥运会下至中小学运动会都有这个项目，一般米的运动员也会跑米或者米，另一个项目的选择就看运动员是速度更好还是耐力更好了，高水平体育特长生的米男生能跑到4分05左右，女生也能跑到4分45左右。而国家二级运动员的标准男生是4分16秒，女生是5分05秒，达到这个标准的运动员可以去省级以上的比赛中跑出这个成绩，顺利拿到证书，然后报考体院类的单招考试或者走高水平运动员的路线报考综合类大学。
米也很难跑，因为既需要速度也需要耐力，不少高水平的运动员会选择在最后一圈或者最后两圈跑变速拉开一堆人，这个时候能不能跟上他们，第一就取决于你日积月累的训练实力，第二取决于你对赢的渴望所爆发出的意志力。
米该如何训练
1、耐力训练，提升有氧的水平。2、无氧训练，可以通过变速跑来提高。3、力量训练，加强肌肉耐力。米既需要耐力又需要速度，这两样缺一不可，所以训练也要围绕着这两个方面来展开，对于耐力方面可以多跑长距离，如10公里、12公里、16公里等，无氧训练可以多跑跑变速跑，如米快米慢，来提高心肺功能，力量训练通过小重量多数量，严格规定间歇时间，提高肌肉耐力。
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