作者：宝宝知道孕育那些事儿
备孕这么久，怎么还没动静！！！
如果你老老实实的检查过身体条件，那么就请你检查一下自己的日常饮食，看看是不是它们挡了你的好“孕”气！
1、咖啡因食物
咖啡对受孕有直接影响。有研究表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性是不喝此种饮料者的一半，因此，备孕女性应该限制或戒掉咖啡因的摄入。另外，每日咖啡因摄入量大于毫克，还会增加流产的危险，建议准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。
2、腌制食物
腌制食物中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体健康无益，尤其是一些过敏体质的孕妈妈，最好能避免食用这类食物，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
3、高糖食物
高糖食物会引起糖代谢紊乱，甚至还会使备孕者成为潜在的糖尿病患者，如果在怀孕后，孕妈妈继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现妊娠期糖尿病。
4、辛辣食物
辛辣食物容易导致人胃部不适、消化不良、便秘等消化功能紊乱的症状，甚至引发痔疮。事实上，在怀孕前的三个月时间里，不管是准爸爸还是准妈妈，都应该停止吃辛辣食物。
5、不熟的烧烤类食物
人们一旦接触了感染弓形虫病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时易被感染。如果女性感染了弓形虫，妊娠时感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，引发胎儿畸形等。
6、可能致敏的食物
致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果，尤其是过敏性体质的人应远离过敏食品。
除了以上所说的需要远离的几种食物，想要安全、顺利、健康的备孕，还需注意以下几点：
1、养成好的生活习惯
首先，备孕时无论男女都要戒烟、戒酒，这是必须遵守的一点。另外，应该养成良好的作息习惯，早睡早起，最好能每天晚上10点左右就准备上床，建立健康的身体生物钟。
2、注意锻炼身体
一个好的身体是孕育健康宝宝的前提，因此备孕时就应该锻炼，增强自身免疫力，像慢跑、散步等运动方式都不错，不过，这里不建议大家长时间进行骑车或者剧烈长跑等运动。
3、保持心情舒畅
研究表明，情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的，一些不良情绪会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子产生和质量。因此，想要顺利怀上宝宝，心情舒畅很重要