今天，南工新的一轮阳光长跑活动已经开始啦!你们准备好了吗?为了让同学们更轻松地完成长跑，顺利拿到体育加分，小编下面为大家提供一份长跑攻略（仅供参考）：
南苑与东苑男生
机械楼——体育馆二楼东门——机械楼
（全程正好米，完成时间为11~16分钟）
亚青男生亚青食堂——同和楼——亚青食堂——同和楼
（全程米，完成时间为15到22.5分钟）
象山男生1.同和楼——图书馆东门——同和楼
（全场米，完成时间为12到18分钟）
2.亚青食堂——同和楼——亚青食堂——同和楼
（全长米，完成时间为15~22.5分钟）
西苑女生1.明德楼——体育馆二楼东门——明德楼
（全程米，完成时间为9到17分钟）
2.机械楼——明德楼——机械楼——明德楼
（全程米，完成时间为10到20分钟）
亚青女生亚青食堂---同和楼---亚青食堂
（全长米，完成时间为10到20分钟）
檀香女生同和楼——亚青食堂——同和楼
（全长米，完成时间为9到17分钟）
长跑须知长跑地点学校分别在体育馆门前广场、明德楼门口、机械楼、图书馆东门、经济管理学院门口（同和楼）、亚青村食堂六个地点设置指纹考勤点，参加长跑的学生分别到以上的任意2个或2个以上指纹考勤点进行长跑活动。每人每天限跑1次。长跑时间本学期长跑活动从年10月17日至年12月25日（第8周至第17周），共十周，70天，时间为每天早上6:00点至晚上10:30，参与学生可自行安排。长跑要求男生：距离为至少米，速度不低于2.0m/s女生：距离为至少米，速度不低于1.5m/s长跑成绩大一大二：长跑次数满30次（含十次晨跑）长跑次数超过40次（含40次），体育成绩加5分；超过50次（含50次）者加10分，体育成绩最高为分。大四：长跑次数超过20次（含20次）者体育成绩加5分；超过30次（含30次）者加10分，体育成绩最高为10长跑具体操作方法到达指纹考勤点刷校园卡、按指纹确认、通过验证跑向下一个指纹考勤点刷校园卡、按指纹确认、通过验证跑向下一个指纹考勤点成绩确认长跑查询学生本人可以通过阳光体育长跑成绩查询系统（